とりあえず今日から自宅でワークアウト開始。YouTubeとかでもありそうですが、Apple Watchで消費カロリーや心拍数を記録できるNike Training Clubアプリを使ってみることにしました。いろんなワークアウトがあるのですが、初っ端はそんなきつくなさそうなドリルエッセンシャルにしてみました。15分くらいの簡単なのですが、普段の運動不足もありすぐにでも筋肉痛になりそうです。

　3月いっぱいで定年退職し4月からは完全隠居生活に入る予定ですが、その前の予行演習的な形で有休消化に入っています。初日はとりあえずは少しだけ家の中を片付けたのですが、朝夕の犬の散歩以外は家を出ることはありませんでした。しばらくはどうやって過ごすのか試行錯誤状態になりそうです。

　3/31にご挨拶のためと職員証や保険証を返却しに行かなければいけないのですが、今日が実質のお仕事最終日でした。

　仕事をするのは実質残り1日となりました。机にあったものはほとんど片付けて持ち帰りましたが、この職場に4年前に戻ってからはなるべく増やさないようにしていたので小さめの段ボール1箱ですみました。

　令和3年分の医療費控除還付金が振り込まれていました。来年はかみさんの方で医療費控除を申請しないといけません。

　月1回の内科クリニック受診。今朝は3番をゲットです。受付、血圧・酸素濃度測定、診察、会計とサクサクと進み、次からは2ヶ月ごとの受診ということになりました。

　3月になりました。マイルストーンもあと31日となっています。流石にもう雪は降らないだろうとは思いますが、どうでしょうか。

　かみさんの新型コロナワクチン3回目の接種に付き添いしてきました。今回の接種会場は富山空港だということでしたがやはり今は使われていない国際線の建物の中が接種会場となっていました。段取り良く番号札10番ずつ呼び出して並んでいるのですが、10人以上並んでいたりする不思議です。接種してから15分待機だったようですが、会場に着いてから50分くらいかかりました。

　今朝は冷え込んでいて雪の残っている路面が凍結していたのでまたまた車1台での通勤。幹線道路は雪も残っていないので路面は凍結していることはなかったのですが、それでも休日明けだからなのかそれなりに時間がかかりました。

　睡眠時無呼吸症の治療として数年前からCPAPを装着して寝ているのですが、真冬で寝室の室温が下がるとホースに結露してしまいます。ホースが結露すると呼吸し辛くなってしまい外して寝ることになるのですが、一旦ホースが結露するとエアコンの下に干していてもなかなか乾かず2日くらいCPAPを使えなくなってしまいます。ちょうど業者から新しいマスクとホースが届いたので交換することにしました。前回の1年前は古いマスクとホースを処分してしまったのですが、今回は結露した時のために処分せずに確保しておいた方がよさそうです。